CRONOGRAMA DE ENTRENAMIENTOS

Gustavo Zubeldía nos dió en detalle las actividades que realizarán los hobres del primer equipo de Lanús.

- Lunes 14 de marzo: 10 hs. trabajo de fuerza general y fortalecimiento de la zona media + regenerativo + flexibilidad no asistida estática. Luego 2 rondas + mantenimiento de balón (todo el grupo) y reducido de 4 vs. 4 (este trabajo sólo lo harán aquellos futbolistas que jugaron menos de 40 minutos frente a Gimnasia).


- Martes 15 de marzo: 9 hs. aeróbico intermitente alto (ITAI) + regenerativo + trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico.


- Miércoles 16 de marzo: 9 hs. trabajo de fuerza + coordinación + regenerativo + trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico + fútbol.


- Jueves 17 de marzo: 9 hs. entrada en calor con velocidad + coordinación. Trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico.


- Viernes 18 de marzo: 9:30 hs. citación en Aeroparque Jorge Newbery. Salida del vuelo a las 10:45. Entrenamiento en Mendoza a las 18 hs. Movilidad articular general + trabajo de flexibilidad. Análisis de videos.


- Sábado 19 de marzo: 16:10 hs. competencia (6ª fecha) vs. Godoy Cruz.


- Domingo 20 de marzo: Libre.