Un lugar donde podes encontrar toda la informacion del Club Atlético Lanús al instante y contada de la mejor manera. Todos los martes a partir de las 20 hs "Lanús deportivo" por Am 860 Radio digital.

martes, 15 de marzo de 2011

CRONOGRAMA DE ENTRENAMIENTOS

Gustavo Zubeldía nos dió en detalle las actividades que realizarán los hobres del primer equipo de Lanús.

Lunes 14 de marzo: 10 hs. trabajo de fuerza general y fortalecimiento de la zona media + regenerativo + flexibilidad no asistida estática. Luego 2 rondas + mantenimiento de balón (todo el grupo) y reducido de 4 vs. 4 (este trabajo sólo lo harán aquellos futbolistas que jugaron menos de 40 minutos frente a Gimnasia).


Martes 15 de marzo: 9 hs. aeróbico intermitente alto (ITAI) + regenerativo + trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico.


Miércoles 16 de marzo: 9 hs. trabajo de fuerza + coordinación + regenerativo + trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico + fútbol.


Jueves 17 de marzo: 9 hs. entrada en calor con velocidad + coordinación. Trabajo de flexibilidad. Trabajo técnico - táctico.


Viernes 18 de marzo: 9:30 hs. citación en Aeroparque Jorge Newbery. Salida del vuelo a las 10:45. Entrenamiento en Mendoza a las 18 hs. Movilidad articular general + trabajo de flexibilidad. Análisis de videos.


- Sábado 19 de marzo: 16:10 hs. competencia (6ª fecha) vs. Godoy Cruz.


Domingo 20 de marzo: Libre. 

martes, 1 de marzo de 2011

CRONOGRAMA DE ENTRENAMIENTOS

El preparador físico Gustavo Zubeldía nos informa el cronograma de entrenamientos para esta semana, en la que se incluyen el detalle de los trabajos previos al encuentro del domingo 6 de marzo a las 17 como visitante frente a Banfield.
 
Club Atlético Lanús, período preparatorio, microciclo 9
 
Lunes 28 de febrero:
10 hs: Entrenan sólo los jugadores que van a jugar en Reserva.
 
Martes 1º de marzo:
9 hs. Fuerza + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico. Reserva: competencia (3ª fecha) vs. Quilmes.
 
Miércoles 2 de marzo:
9 hs. Velocidad  + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.
 
Jueves 3 de marzo:
9 hs. Fuerza (trabajos de fortalecimientos + tren superior) + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.
 
Viernes 4 de marzo:
9 hs. Descarga + técnico-táctico. Regenerativo + trabajo de flexiblidad no asistida estática.
 
Sábado 5 de marzo:
17 hs. Entrada en calor con velocidad de reacción .Trabajo de flexiblidad. Trabajo táctico y estratégico 50’.