Club Atlético Lanús, período preparatorio, microciclo 9
Lunes 28 de febrero:
10 hs: Entrenan sólo los jugadores que van a jugar en Reserva.
Martes 1º de marzo:
9 hs. Fuerza + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico. Reserva: competencia (3ª fecha) vs. Quilmes.
Miércoles 2 de marzo:
9 hs. Velocidad + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.
Jueves 3 de marzo:
9 hs. Fuerza (trabajos de fortalecimientos + tren superior) + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.
Viernes 4 de marzo:
9 hs. Descarga + técnico-táctico. Regenerativo + trabajo de flexiblidad no asistida estática.
Sábado 5 de marzo:
17 hs. Entrada en calor con velocidad de reacción .Trabajo de flexiblidad. Trabajo táctico y estratégico 50’.
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